Sport og friluftsliv

Nok at spise

Kroppen forbrænder et vis antal kalorier om dagen, det er kalorier som man skal erstatte. Kroppen er ligesom en stor maskine, som skal have noget brændstof på i løbet af dagen. Når man bevæger sig, og generelt er vågen om dagen, svarer det til at man sætter maskinen til. Der skal noget energi til, at holde sådan en krop i gang i løbet af dagen. Så når man spiser er det også vigtigt, at man giver kroppen noget den kan løbe lidt på . Det vil sige madvarer bestående af sukker, vil ikke bringe noget fordelagtigt til bordet. Det vil madvarer med proteiner, fedt og kulhydrater derimod. Noget kroppen kan tage af i løbet af dagen.

Vis mere
Close