Sport og friluftsliv

Pas på med de hurtige kulhydrater

Hvis man ved meget omkring kost og sundhed, så ved man også, at der er noget, som hedder hurtige kulhydrater. De hurtige kulhydrater får man, hvis man spiser meget hvidt brød, ris, pasta og andre ting, som er lyse. Og det skal man man passe på med. For de hurtige kulhydrater er ikke så gode for en. Det får nemlig blodsukkeret til at stige hurtigt, men så falder det også tilsvarende hurtigt på et tidspunkt.

Bevar et stabilt blodsukker

Det handler om at bevare blodsukkeret, så det er stabilt igennem hele dagen. Så undgår man også, at få de perioder, hvor man bare kan spise alt inden for rækkevidde, og derfor tager usunde beslutninger. I stedet for, skal man sørge for at holde sit blodsukker stabilt, så man tager gode beslutninger, og spiser det, som er godt for kroppen.

Vis mere
Close