Sport og friluftsliv

Husk at få de sekshundrede gram frugt og grønt om dagen

Sundhedsstyrelsen foreskriver, at man skal bruger sekshundrede gram frugt og grønt om dagen. Ud af disse måde maks tre hundrede gram bestå af frugt, da man ellers får for meget frugtsukker. Men for nogle kan det godt være svært at passe ind, s?? man får alle de vitaminer og vigtige mineraler som man skal have. Derfor kan det være en god ide, at tænke i alternative måder, til at få sin frugt og grønt på.

Spis det på anderledes måder

Man kan for eksempel eksperimentere med at spise det på andre måder, end hvad man ellers plejer at gøre. For eksempel blende det ind som en slags smoothie, hvor man bruger frugt og grøntsager. Det kan også være ved at bage dem ind i brød og boller, eller bruge dem som hovedbestanddelen i det man laver, for eksempel i en blomkålspizza som bund.

Vis mere
Close